自分の身体は自分で守る時代です ■緑不足はありませんか？ （野菜不足） ■魚不足はありませんか？ （EPA・DHA・タンパク質不足） ■卵・お肉等不足はありませんか？ （タンパク質不足） ■キノコ・海藻類不足はありません […]

疲れていませんか？それって 五月病？ 休養が必要ではありませんか？ 肉・魚・卵・豆腐・大豆・納豆（タンパク質）、野菜、果物、きのこ、海藻などのバランスのとれた食事を摂っていますか？そして、ちゃんと消化されていますか？また […]

欠食は肥満の原因に 食事の間隔が空くと、体が食物からより多くのエネルギーを確保しようします。そして欠食の後に『ドカ食い』をすると、一日三食の時よりも脂肪が蓄積しやすくなります。一日三食、毎回時間を決めて摂るのが望ましいで […]

読者の皆様、いかがお過ごしですか？ 一年の始まりに、健康長寿に良い事をまとめてみましたのでご一読下さい。 ①50歳になったら過食をしない 1日25％減食すると長寿ホルモンが出ます。 ※長寿ホルモンとは、今まで使われてなか […]

腰痛、肩凝り、イライラ、不眠、アレルギー等々、現代病の多くは「血の巡り悪さ」によるものです。特に微小な毛細血管の流れの悪さが影響していると言われています。 東洋医学ではコレらの微小循環の不調は「瘀血（おけつ）」と言われて […]

読者の皆さん元気ですか　酷暑お見舞い申し上げます。 八月と言えば朝からだるい、疲れる、やる気が出ない、眠れない…などの夏バテになっていませんか？原因は「そうめん」や「アイス」など冷たい物の取り過ぎや栄養不足にあります。又 […]

心身一如（しんしんいちにょ） 心身一如とは、心と体は一つ、心と体は繋がっているという意味です。つまり、「心を変える事で身体が変わり、身体を変える事で心が変わる」と言う事です。 「病は気から」は本当の話です。心が満たされる […]

人は新しい血液を造りながら酸素や栄養分を、37兆の身体の細胞（昔は60兆と言われていました）や、色々な器官や内臓に運んで新陳代謝をして生きています。少しでも血液の流れがおかしくなると、身体のそれぞれの箇所で具合が悪くなっ […]

今月のオススメ！マイフローラルバランス（指定医薬部外品） 整腸、消化不良、腹部膨満感に腸の働きを整える乳酸菌と納豆菌の2つの有用菌を配合した整腸薬です。さらに乳酸菌などの発育に良いビタミン、消化吸収を助ける消化剤を配合し […]

昨今、若い女性の間で市販薬の過剰摂取（オーバードーズ）の深刻化が問題となっている。平均年令は25.8才だそうです。その80％近くが若い女性だったそうです。市販薬の情報入手の手段はインターネットが最も多いそう。私らからする […]