心身一如（しんしんいちにょ）

心身一如とは、心と体は一つ、心と体は繋がっているという意味です。つまり、「心を変える事で身体が変わり、身体を変える事で心が変わる」と言う事です。

「病は気から」は本当の話です。心が満たされる時には病気に罹りにくいものです（自律神経が正常）。心配事など気になる事が続く（自律神経が乱れる）と病気と体調不良になります。自律神経を整える為には、深い呼吸（ベルトを緩めて腹式呼吸をすること）で改善したり緩和します。また座禅、お茶、ヨガ、等々はお薦めです。

私の場合には、血圧が（160～140）で高めなんですがベルトを緩めて深呼吸を4～5回位すると（140～120）迄下がったりします。是非お試し下さい。病気は呼吸の乱れでも有る訳です。病気の原因の先の先まで思考し過ぎると余計に高くなったりします。

「今日より若い日はありません」今日ベストを尽くして美味しい物を食べて、嫌な事は忘れましょう。従って大事なのは、深呼吸と軽い運動と気分転換です。土地土地の美味しい物を食べたり（食べ過ぎ絶対にダメ）神社巡りなどをしながらドライブをするのが私の癒しになります