各種フィットネスメニュー

ウェーブリングとは？
ウェーブリングと呼ばれるリングを使って、心地よさを体感しながら身体の骨格・筋肉などへ働きかけ、しなやかで理想的なボディアーチを作っていきます。
ほぐす、伸ばす、引き締めるメンテナンス系の講座です。
リンパの流れと血流が良くなります。
筋肉がほぐれとっても気持ち良いです。

筋トレ＆ウェーブリング
ウェーブリングが主体で、女性向けの優しめの筋トレをします。
有酸素運動で燃焼しやすくし、腹筋・背筋・太ももを中心にトレーニングします。
コア（体幹）を鍛えバランスを整えていきます。

マットサイエンス＆ストレッチ
ピラティスとヨガのいいとこ取りの講座です。
特にコアに効きます。
ずっとマットの上で行います。

ウェーブゼロトレーニング
ウェーブリングを使いながらするゼロトレーニングです。
日々縮んでいく身体を呼吸と少しの動きで伸ばしていきます。
呼吸で内蔵を温め、ゆるめて伸ばす感じです。
最初は呼吸法が難しく感じますが慣れると気持ち良くなります。

ヨガ
女性の身体に合ったポーズでリンパの流れと血流を良くし、ホルモンの働きを活発にしていきます。
初心者向けなので誰でもできます。

各60分～75分
1,100円（昼）
1,650円（夜）

お気軽にお問い合わせください☺️