『冬来りなば春遠からじ』

寒くて懲り懲りの冬ではありますが、雪が降り一面真っ白になると何か迷いや悩みがリセットされ、全てに解き放されてスッキリした気持ちになるのは私だけでしょうか？しかし寒い冬は身体も血管も縮んで血圧も高くなり不安な方も多いのではないでしょうか？

怖い、高血圧の原因は？

❶ 加齢
❷ 肥満
❸ 塩分の摂り過ぎ
❹ ストレス
❺ 喫煙
❻ アルコールの摂り過ぎ
❼ 運動不足
❽ 親譲り

などが考えられます。

高血圧を改善する為には、適度な運動と緑黄野菜を摂る事。魚系を摂る事が大事になります。注意する事は脂質系を控えめにする事。そして塩分（ナトリウム）の摂り過ぎに注意です。お醤油をかけないでポン酢で食べる。Ωオメガ3系の油を掛けて食べる等工夫したいものです。

体質に合った食事の摂り方、EPA＆DHA カリウムの豊富な大麦若葉などがお薦めです。そして自分の症状、体質に合った漢方薬等の活用も一考です。
（詳しい御相談はカメ薬品 百合ヶ丘店まで）