なぜ病気になるの？

なぜ病気になるのでしょうか？遺伝、細菌、ウイルス・・・それとも？答えはすべて当たりです。さて現代の死因は癌、脳卒中、心筋梗塞の順です。これらは生活習慣病と言われ、細菌やウイルスなどによってかかる病気ではありません。朝食を抜く、食事時間が短い、間食、夜食を食べる、甘い物を摂り過ぎる、外食・調理済みの食品が多い、野菜（緑不足）、海藻、果物を食べない、などが考えられます。

予防としては

①食べ過ぎずに腹６・７・８分で済ませる。
②少量多品種、バランス良く食べる。
③脂肪（動物性脂肪）、炭水化物を控え目にする。
④野菜、海藻、繊維をしっかり摂る。
⑤嗜好品を減らす。

結論は、食事が一番大事な事、身体は食べた物で出来ている事の自覚欠乏が問題です。

さらに老化＝立派な病気です

老化は避けられませんが、老化のスピードを調整する事は可能です。

①酸化防止策を考え抗酸化食品を摂る。
②運動などで血行促進、ドロドロ血液の改善。
③腸管免疫力を高める。
④アミノ酸等、栄養のバランスを考える。
⑤免疫力アップ食品を摂る。

等々が大事です。

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