免疫力を高める為に必要な事『60兆の細胞を元気づけるには?』【もしもしカメさんの健康通信】

免疫力を高める為に必要な事

『60兆の細胞を元気づけるには?』

人の身体は60兆の細胞の集合体で出来ています。その細胞一つ一つには、身体に必要なエネルギーを造りだす発電所みたいな物があり、その小さな器官がミトコンドリアと言われています。各々の細胞ミトコンドリアが元気に働く為に毎日の食事があります。なので正しい食事でバランス良い栄養素を細胞ミトコンドリアに届ける事が大切です。

ウイルスに負けない身体をつくるには、細胞を元気づける必要があります。基本的には「規則正しい食事と栄養バランス」「色々な栄養素を食事から過不足なく取る事」です。正しい食事の意味を補足すると「食べ過ぎない事」。食べ過ぎると体内の酵素が減少し、エネルギーが産生されにくくなります。食物の栄養を体内に吸収させる力や、体内で栄養を合成させる力が浪費されます。その機能を効果的にする為には、「クエン酸(酸っぱい物)」「コエンザイムQ10」「ビタミンB1」などを補酵素として取った方が身体に良いです。

勿論、①タンパク質 ②糖質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル の5大栄養素を摂取する事。特に大事なのが良質なタンパク質になります。タンパク質は血液や各組織の材料となって身体の機能を正常に保つ重要な栄養素です。身体に必要な材料が不足すると基礎体力、基礎体温、免疫力も低下してしまいます。

「良質なタンパク質」とは人体にとって欠かせない必須アミノ酸を多く含み、アミノ酸バランスの良いものです。人間の身体の組織は、20種類のアミノ酸があって初めて構成されます。この20種類のアミノ酸をバランス良く取る為には、《肉、魚、牛乳、乳製品、大豆製品》などの食品を量よりも質を重視して取る事。そして全身の60兆の細胞に必要な栄養を充分に行き渡らせてウイルスに負けない身体を作りましょう。

ウイルスによる感染症は対症療法を中心に自己の免疫力、つまり自分自身で乗り越える事しか無いのです(抵抗力=自然治癒力)。この為、抵抗力(免疫力)の弱い子供やお年寄りにとってコロナウイルスは勿論の事、ウイルス感染症は最も厄介で脅威となる疾患になります。

カメ薬品202006