今こそ体のことを真剣に考える

この新型コロナ禍の中、生活も仕事の環境も変化し、テレワークや外出自粛など体を動かさない事が増え、ストレスの増加、体の不調など感じていないでしょうか？実際に体重・体型・体調に変わったことはありませんか？

あなたの体の変化チェック！！

□ストレスが溜まっていると感じる(イライラ・鬱々)
□疲れがぬけない。疲れやすい
□体を動かさなくなっている（テレワーク・外出自粛）
□最近体を動かすのが億劫
□歩幅が狭くなった気がする
□熟睡できない
□平坦なところでつまずくことがある
□階段の上り下りで手すりを使いたい
□猫背になったような気がする
□太りやすくなっている（実際に体重がこの半年で３キロ以上増えた）

３つ以上当てはまる方は危険信号！何か対策をとる必要があります。

まさに今、体のことを考え、運動する時です。

運動することで代謝も免疫力も上がり、心持ちも変わり心身が整っていきます。そして運動によって不調を改善し、病気を予防することができます

・それはわかるけど、
・そうは言っても．．．
・では、どうすればいいの？

普段、体を動かす習慣がない人がいきなり運動やスポーツを始めようとしても、何から初めていいかわからないし、かえって怪我や故障をひきおこしかねません。闇雲に運動すれば良いというもではありませんし、また続けていくことはもっと難しいものです。

そんな方に