怖い正月太り、ダイエットは今がチャンス!【もしもしカメさんの健康通信】

Style郡山読者の皆様そして当店ご利用のお客様、今年も宜しくお願い致します。

漢方相談に御来店されるお客様が元気な笑顔に復活される様に、健康造りの相談相手として、今年も自然治癒力を引き出せる様にアドバイスさせていただきたいと思います。

さてお正月も過ぎてウエストが気になる今日この頃では無いでしょうか?

春の薄着になる前に、ダイエットするなら今がチャンスです。私も昨年より3キロ増えてしまいました。反省(笑)2月からダイエットします。

昨年は「痩せホルモンを出す」サバ缶ダイエットが流行りました。今年は何が流行るのでしょうか?

ところで何故太るのか?答えは簡単です。「代謝カロリーよりも摂取カロリーが多いから」です。

過剰な分が内臓脂肪、皮下脂肪に蓄積したからです。

そこで、今こそ痩せる為には

必要以上に食べない(年齢によっては腹八分でも食べ過ぎかも)
代謝を促進する(運動)
冷やす物をとらない(低体温=基礎代謝が落ちる)
宿便を出す
身体を動かす(基礎代謝改善)
水分をとり過ぎない。濡れている薪は燃えにくい。(基礎代謝低下)
ストレス解消に努める(自律神経)
★「安い」「旨い」には簡単に飛びつかない。後悔が待っています。

逆に積極的に摂って欲しい物は
①ミネラル、②ビタミン類、③タンパク質(ケトン体食事)、④食物繊維⑤酵素等です。そして⑥適度な糖質 だと各方面で言われております。

P・P・K(ピンピンコロリ:死ぬ直前まで健康でいる事)、健康寿命を延ばす為には適度なダイエットは必須になります。

ダイエットは勿論、腸内環境、ドロドロ血液(お血)、血行不良、低体温、活性酸素、老化、栄養不足等々。逆に太れない方。お悩みの方はお気軽に御来店下さい。

カメ薬局202002