フィットネスMenu 9月
フィットネスMenu9月スケジュールです😊
内容のご説明♪
〜ウェーブリングとは〜
プラスチック製の物を使い、ほぐす、伸ばす、引き締めるをするメンテナンス系の講座です。
リンパと血流が良くなります。
筋肉がほぐれ気持ち良いです。全ての講座の後に行います。
🔸筋トレ&ウェーブリング
ウェーブリングが主体で、女性向けの優しめの筋トレをします。
有酸素運動で燃焼しやすくし、腹筋・背筋・太ももを中心にトレーニングします。
コア(体幹)を鍛えバランスを整えていきます。
🔸ウェーブゼロトレーニング
ウェーブリングを使いながらするゼロトレーニングです。
日々縮んでいく身体を呼吸と少しの動きで伸ばしていきます。
呼吸で内蔵を温め、ゆるめて伸ばす感じです。
最初は呼吸法が難しく感じますが慣れると気持ち良くなります。
🔸月礼拝ヨガ(新月・満月)/ヨガ
女性の身体に合ったポーズでリンパ、血流を良くしホルモンの働きを活発にしていきます。
初心者向けなので誰でもできます。
全て、初心者向けです。
慣れてきた方にはレベルアップバージョンも教えてます😆
🔸マットサイエンス&ストレッチ
ピラティスとヨガのいいとこ取りの講座です。
特にコアに効きます。
ずっとマットの上で行います。
すべての講座において男性にもおススメですよ♪
料金
昼1080¥
夜1620¥
月会費6480¥
詳細はお問い合わせくださいませ😊