フィットネスMenu 9月

フィットネスMenu9月スケジュールです😊

内容のご説明♪

〜ウェーブリングとは〜

プラスチック製の物を使い、ほぐす、伸ばす、引き締めるをするメンテナンス系の講座です。
リンパと血流が良くなります。
筋肉がほぐれ気持ち良いです。全ての講座の後に行います。

 

 

🔸筋トレ&ウェーブリング

ウェーブリングが主体で、女性向けの優しめの筋トレをします。

有酸素運動で燃焼しやすくし、腹筋・背筋・太ももを中心にトレーニングします。

コア(体幹)を鍛えバランスを整えていきます。

 

 

🔸ウェーブゼロトレーニング

ウェーブリングを使いながらするゼロトレーニングです。
日々縮んでいく身体を呼吸と少しの動きで伸ばしていきます。
呼吸で内蔵を温め、ゆるめて伸ばす感じです。
最初は呼吸法が難しく感じますが慣れると気持ち良くなります。

 

🔸月礼拝ヨガ(新月・満月)/ヨガ
女性の身体に合ったポーズでリンパ、血流を良くしホルモンの働きを活発にしていきます。
初心者向けなので誰でもできます。
全て、初心者向けです。
慣れてきた方にはレベルアップバージョンも教えてます😆

 

🔸マットサイエンス&ストレッチ

ピラティスとヨガのいいとこ取りの講座です。

特にコアに効きます。

ずっとマットの上で行います。

 

すべての講座において男性にもおススメですよ♪

 

料金
昼1080¥
夜1620¥
月会費6480¥
詳細はお問い合わせくださいませ😊